毎日のウォーキングを日課とする

最近は夜間にウォーキングをするようになりました。本来は日中にやった方が良いと思いますが、仕事の都合が難しい事と、日焼けでシミになる可能性があるので、やはり夜間帯にエクササイズする事が有効なのです。
ウォーキングをするのは30分以上と決めています。時間がないときにはなかなか少しの時間も難しいのですが、モチベーションを高めてしっかりと運動する時間を確保するようにしています。これがバストアップにはかなり効果があるはずなのです。

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